5月27日下午，2024级机械类研究生“塑造健康心智，赋能青春成长”主题班会在第三教学楼606教室举行。辅导员李丰老师主持班会，全体研究生以线上线下相结合的方式参与。本次班会围绕“健康从‘健心’开始”“生活从‘知心’开始”“做自己心理健康的第一责任人”“心灵加油站——心理咨询”四个篇章展开，并融入校园消防安全教育，引导同学们关注心理健康、筑牢安全底线。
班会伊始，李老师从国家“健康第一”的教育理念出发，结合世界卫生组织对健康的全面定义，向同学们阐明了“真正的健康包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”这一核心理念。她强调，心理健康不是“没病”，而是一种能够认识自身潜力、应对正常压力、有效学习工作并为环境做出贡献的积极状态。通过剖析“小李的困境”案例，同学们在分组讨论中学会了如何觉察情绪信号，并掌握了识别焦虑、抑郁等常见困扰的科学方法。李老师特别提醒，要杜绝随意“贴标签”，心理疾病的诊断必须依托专业医疗机构。
在“做自己心理健康的第一责任人”环节，李老师分享了“记录三件好事”、优势识别及正念冥想等实用技巧，倡导“好好吃饭、好好运动、好好睡觉”的健康生活方式。针对同学们关心的求助途径，她详细介绍了校内外心理咨询资源，包括校内Welink预约通道、学生发展中心及杨浦区、上海市精神卫生中心等专业机构。现场还播放了治愈系动画《洞穴》，并推荐了《蛤蟆先生去看心理医生》等优质书影单，鼓励大家在需要时卸下包袱，勇敢求助。
随后，班会转入消防安全专题。全体同学观看了《消防说》警示视频，李老师结合校园实际，深入剖析了宿舍、实验室及教学楼的火灾风险点。她强调，安全是底线，更是责任，要求同学们严格遵守实验室操作规程，杜绝违规用电，共同维护平安校园。
本次主题班会将心理健康教育与安全教育有机融合，既有科学知识的普及，又有实用技能的传授，进一步强化了研究生的自我关怀意识与安全责任担当。同学们纷纷表示，将以更健康的心智、更安全的行为投入学习科研，努力成长为身心两健、全面发展的时代新人。
班会现场
机械工程学院学工办供稿
